Avengers Stars ‘treniņu: Celebrity treneru plānus

Kā bija aktieri, kuri wowed mūs kā Avengers iegūtu viņu apbrīnojamo ekrānā redzamos physiques? Tas nebija Holivudas specefekti, bet mēneši intensīvu treniņu, kas piegādāti šīs bifeļāda struktūras.

Trenažieri Bobby Strom, Brad Bose, un Steve Zim kas prepped Scarlett Johansson, Robert Downey Jr, un Chris Evans attiecīgi dalīties diētu un fitnesa noslēpumus, kas palīdzēja pātagu šos ar slavenībām uz cīņas formu.

In The Avengers, Scarlett Johansson reprises viņas lomu kā super-spiegu Natasha Romānovs (aka Black Widow), kuru viņa pirmais spēlēja 2010.gadā s Iron Man 2. apmēram divus mēnešus pirms filmēšanas, Johansson strādāja ar personīgo treneri Bobby Strom līdz gatavs sevi par loma.

Mēs paņēma ar to pašu programmu mēs gribētu izmantotā Iron Man 2, “saka Strom”. Tas bija pierādīts vēsture.

Laikā viņas 90 minūtes, augstas intensitātes treniņiem, Johansson pacēla hanteles un taisni bāri, kā arī strādājis ar pretestības joslām, medicīnas bumbas, Bosu bumbas, un TRX. Viņa arī bija Olympic stila pacelšanas un platformu lekt, vingrinājumus, kas nepieciešami, sprāgstošas ​​kustības, lai veidotu muskuļu, kā arī attīstīt kardio fitnesa.

Viņas treniņiem būvēja ap komplekti 25 līdz 30 reps, kas Strom bija viņas darīt vienā no diviem apgriezieniem: vai nu piecus vingrinājumus katru izdarīt četras reizes vai 10 vingrinājumi katru darīts divreiz.

Strom arī nodot viņas uz skrejceļš uz 15 minūtēm. Katru minūti, viņa sprintera 20 sekundes un atpūtās 40 sekundes. Tad viņš dabūja viņas no sporta un uz autostāvvieta.

“Es wrap joslā ap viņu un velciet viņu atpakaļ, jo viņa mēģināja sprints,” Strom saka.

Laikā savu laiku kopā, Strom koncentrējas uz definīciju, nevis muskuļu masu.

Jūs vēlaties redzēt šo definīciju bicepss, triceps un pleciem, bet jūs nevēlaties muskuļus tik liels, ka viņa zaudē savu sievišķību, “Strom saka.” Studija negribēja viņu meklē kā Thor.

Robert Downey Jr bija tikko beidzis filmēšanu 2011 s Sherlock Holmes: A Game of Shadows, kad viņš sāka prepping savu ķermeni Avengers. Viņš bija astoņas nedēļas, lai par 25 mārciņas muskuļu.

Kamēr jūs izmantot, jums vajadzētu rēķināties starp …

Kamēr jūs izmantot, jums vajadzētu rēķināties starp …